Fakta Tentang Otak manusia
Pada saat lahir seorang bayi
memiliki 1.000.000.000.000 sel otak (neuron). Bandingkan dengan jumlah
penduduk bumi abad 21 sebanyak 6.000.000.000. Ini berarti dalam kepala
bayi terdapat sel otak sebanyak 166 kali
lipat jumlah manusia yang tinggal di planet ini
Tiap sel otak memiliki ratusan dan ribuan cabang atau tentakel yang mirip sekali dengan gurita yang berukuran mikro.
Masing-masing tentakel ini berisi jamur atau spina dendrit yang
mengandung ribuan zat kimia. Inilah yang membawa pesan diantara sel
otak, semua informasi dalam setiap pikiran, setiap pengalaman belajar,
dan setiap daya ingat yang dimiliki.
Contoh:
Ketika kita
berpikir, sebuah gelombang elektromagnetis bergerak turun ke cabang sel
otak, memicu zat kimia di dalam salah satu jamur, yang kemudian dengan
cepat menyebrangi jarak pendek untuk memicu zat kimia di dalam spina
dendrit lainnya. Hal ini kemudian memicu respons elektromagnetis dari
sel otak sebelahnya.
Proses ini berjalan terus sehingga membentuk
jejak setapak yang menyerupai jejak setapak berliku-liku di dalam hutan
besar. Dan kecepatan gerak zat kimia ini jika dilihat akan seperti air
terjun Niagara.
Dan diselidiki jumlah jejak pikiran ini jika dibuat bentuk teks normal akan membentuk deretan angka sepanjang 10,5 juta km!
Dengan begitu banyaknya kemungkinan tersebut otak manusia, jika
seumpama keyboard dapat memainkan ratusan juta juta melodi. Tidak
seorangpun yang masih hidup yang pernah mendekati penggunaan otak secara
maksimal. Kekuatan otak manusia ini tidak ada batasannya. (Petr
Akhonin, Ilmuwan Otak).
Beda manusia normal dengan jenius…
“Rata-rata manusia menggunakan 3% kapasitas otaknya dan jenius menggunakan 4%”
Semua serangga, ikan, burung atau hewan memiliki sel otak yang sama
dengan yang kita miliki. Hanya jumlahnya lebih sedikit. Jumlah sel otak
yang dimiliki inilah yang menentukan kecerdasan satu makhluk hidup.
Bandingkan dengan seekor lebah…
Seekor lebah memiliki kurang dari 1.000.000 sel otak. (1/1000.000 jumalh yg dimiliki manusia).
Hal-hal yang dapat dilakukan oleh seekor lebah adalah:
Terbang, berkelahi, melihat, mendengar, mencium, mengecap, meraba,
menyentuh, membangun rumah, mengendalikan suhu, menghitung, melindungi,
kemampuan bernavigasi, berjalan, berlari, mengingat, bermain, mengasuh,
berkembang biak, bekerja secara konstruktif dan kooperatif dalam sebuah
komunitas.
Jika seekor lebah dengan jumlah sel otak kurang dari
satu juta dapat melakukan semua itu, pikirkan apa yang dapat dilakukan
oleh manusia!!
Pada waktu kecil dalam otak kita terjadi suatu
ledakan. Saat itu setiap sel otak (neuron) yang jumlahnya berjuta-juta
mengeluarkan sejumlah serat yang sangat halus dan kecil ke segala arah,
mencari dan membuat sambungan dengan ribuan sampai puluhan ribu sel otak
lainnya. Ini yang dinamakan interkoneksi. Proses ini kemudian berlanjut
seterusnya seumur hidup. Pada saat lahir jumlah sel otak kita tidak
akan bertambah lagi. Yang akan bertambah adalah jumlah interkoneksi
inilah.
Fakta penting…
Yang menentukan kecerdasan
seseorang bukan jumlah sel otaknya. Sel otak kita sudah memiliki
kapasitas yang jauh lebih dari sekedar jenius. Namum, kecerdasan
seseorang adalah jumlah interkonkesi sel otak ini. Jumlah interkoneksi
ini sebagian besar ditentukan oleh mutu yang sangat baik dari Makanan
Otak. Makanan Otak adalah Oksygen, Nutrisi, Kasih Sayang dan Informasi.
(Dari apa yang saya baca dibukunya TONY BUZAN “BRAIN CHILD”)
Catatan:
Tuhan memberikan manusia kemapuan yang tidak terbatas yang belum pernah
ter-ekplopre oleh jenius paling pintar sedunia sekalipun. Tujuan
semuanya itu agar manusia bisa menaklukkan dunia dan menjadi penguasa
atas semua cipataanNya. Seharusnya manusia sadar bahwa kecerdasannya itu
adalah anugerah Tuhan sebagai makhluk ciptaan yang mulia yang
seharusnya dipakai untuk menyembahNya dan bukan untuk menentangNya.
sumber : https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=367078806721898&id=341907085905737
Rabu, 14 Januari 2015
22 CARA MENGOPTIMALKAN OTAK KANAN DAN OTAK KIRI
Mengoptimalkan fungsi otak adalah suatu keharusan jika anda ingin
mengeluarkan potensi dirianda semaksimal mungkin. Dan sementara anda
berolahraga atau melakukan yoga untuk menjaga kondisi tubuh, seringkali
latihan mental menjadi terlupakan. Berapapun umur anda, latihan mental
memiliki efek positif dan global pada otak anda. Dan inilah 22 cara
untuk melakukannya :
1. Berlari untuk Sel Otak
Para peneliti mengatakan bahwa orang yang melakukan banyak latihan fisik mungkin memiliki otak yang lebih baik. Peneliti di Salk Institute menemukan bahwa tikus yang suka berlari pada roda latihan mengalami pertumbuhan sel-sel baru dua kali lebih banyak pada otak daerah memori dan belajar. Para peneliti belum yakin dengan penyebabnya tetapi ada kemungkinan bahwa hal ini dikarenakan oleh latihan fisik yang tidak dipaksakan. Yang artinya, dengan menemukan cara untuk menikmati olahraga daripada terpaksa melakukannya dapat membuatanda menjadi lebih pintar juga. Jadi lakukanlah olahraga yang anda gemari, lari pagi dengan musik atau fitness dengan teman-teman anda untuk lebih menyegarkan otak anda.
2. Mencoba Hal Baru
Pakar neurobiology dari Duke University, professor Lawrence C. Katz, Ph.D mengatakan bahwa menemukan cara baru dalam berpikir dan mencoba berbagai hal baru dapat meningkatkan fungsi dari daerah otak yang kurang aktif. Pada intinya cobalah lakukan apa saja yang dapat membuat anda keluar dari kebiasaan cara berpikir anda selama ini, misalnya mencoba berbagai masakan baru, pergi ke kantor melalui jalan lain, mengunjungi tempat-tempat baru atau mencoba membuat suatu karya seni.
3. Bertanya
Biasakan diri anda untuk selalu ingin tahu! Tanyakan kepada diri anda sendiri dan orang lain di sekitar anda tentang berbagai hal. Biasakan untuk bertanya “kenapa?” setidaknya 10 kali sehari. Otak anda menjadi terlatih dan kesempatan serta solusi akan muncul dalam kehidupananda.
4. Tertawa
Peneliti mengatakan bahwa tertawa baik untuk kesehatan. Tanpa peneliti harus memberitahu, seumur hidup kita sudah merasakan khasiat tertawa yang dapat mengurangi stress dantekanan mental. Jadi tertawalah sebelum tertawa itu dilarang!
5. Menjadi Pecinta Ikan
Omega-3 yang banyak terkandung dalam ikan telah lama diketahui baik untuk jantung. Tapi penelitian terakhir mengungkapkan bahwa omega-3 juga baik untuk otak karena mereka membantu sistem sirkulasi yang memompa oksigen ke kepala anda dan meningkatkan fungsi membran yang mengelilingi sel otak. Orang yang banyak mengkonsumsi ikan atau omega-3 bisa memiliki keadaan mental dan kecerdasan yang lebih baik dan lebih tahan terhadap depresi. Menyantap hidangan ikan seperti salmon, sarden, mackerel, dan tuna setidaknya 3 kali dalam seminggu adalah awal yang baik.
6. Menggali Ingatan
Lihatlah kembali album foto lama atau buku tahunan sekolah anda. Otak anda adalah sebuah mesin ingatan, jadi biarkanlah ia bekerja supaya tidak berkarat.
7. Kurangi Lemak
Lemak dapat mengurangi aliran darah yang mengandung oksigen ke otak anda danmenghambat metabolisme dari glukosa yag merupakan “makanan” untuk otak. Anda masih boleh mendapatkan 30% dari kebutuhan kalori perhari anda dalam bentuk lemak dan jauhi makanan ringan yang banyak mengandung lemak.
8. Bermain Teka-teki
Menyelesaikan teka-teki di waktu luang adalah cara yang baik untuk melatih otak anda danmenjaga kondisinya. Tidak masalah apakah itu teka-teki silang, jigsaw atau permainan logika. Tetapi lakukanlah dengan menyadari bahwa teka-teki tersebut hanyalah sebuah permainan untuk kesenangan.
9. Efek Mozart
Frances Rauscher seorang psikolog di University of Wisconsin menemukan bahwa mendengarkan Mozart dapat meningkatkan kemampuan matematik dan ruang seseorang. Tetapi perlu diperingati bahwa tidak semua orang mengalami efek Mozart ini. Dan beberapa ahli juga mengatakan bahwa hal ini terjadi karena musik dapat membuat orang yangmendengarnya merasa nyaman dan rileks dan rangsangan yang serupa juga dapat menghasilkan efek yang sama. Bahkan ada satu penelitian yang menemukan bahwa dengan mendengarkan cerita maka otak kita juga akan semakin berkembang.
10. Meningkatkan Keterampilan
Beberapa rangsangan mental yang diulang-ulang sebenarnya baik untuk otak anda selamaanda terus meningkatkan keahlian dan pengetahuan dasar anda. Kegiatan sehari-hari seperti berkebun, menjahit, membaca, mengisi teka-teki silang dapat berguna untuk kesehatan otakanda asalkan anda mendorong diri anda untuk terus melakukannya pada tingkat yangberbeda. Misalnya menjahit dengan pola yang lebih sulit, melukis dengan tehnik yang lebih sulit, atau mengerjakan teka-teki silang yang lebih besar dan sulit.
11. Jauhi Alkohol
Penelitian pada tikus menemukan bahwa alcohol tidak hanya merusak otak tetapi juga mencegahnya untuk pulih kembali. Penelitian terhadap 3500 pria di Jepang menemukan bahwa mereka yang minum secara teratur (kira-kira sekali sehari) akan memiliki fungsi kognitifyang lebih baik ketika mereka bertambah tua jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali. Tetapi bagaimanapun juga jika anda minum melebihi batas normal maka kemampuan memori dan reaksi anda akan semakin menurun.
12. Bermain
Luangkan waktu anda untuk bermain. Tidak masalah apakah itu permainan kartu, video game, monopoli atau bahkan tarik tambang.Bermain sangat bagus untuk jiwa dan otak anda. Dengan bermain maka otak anda akan diberikan kesempatan untuk berpikir secara strategis.
13. Hal Yang Dilakukan Sebelum Tidur
Melihat atau membaca hal-hal penting (hanya jika informasi tersebut tidak akan mengganggu tidur anda) sebelum anda tidur dapat membantu meningkatkan ingatan anda terhadap hal-hal tersebut sebesar 20-30%. Sebaliknya jika anda tidak bisa tidur karena sesuatu hal yangmengusik pikiran anda, anda bisa “mengeluarkannya” dari pikiran anda dengan menulis semuanya diatas sehelai kertas. Jadi selalu siapkan pulpen dan kertas di samping tempat tiduranda.
14. Konsentrasi
Konsentrasi dapat meningkatkan kemampuan otak. Tentu saja anda tahu mengenai hal ini, tapi yang mungkin anda tidak sadari adalah hal-hal yang dapat mengganggu konsentrasianda. Misalnya anda ingin menelepon seseorang sejak pagi tadi, jika hal ini tidak andalakukan maka akan mengganggu konsentrasi anda untuk beraktifitas seharian, bahkan ketikaanda tidak menyadarinya. Biasakan untuk berhenti sejenak dan bertanya “Apa yang sedang ada di pikiran saya saat ini?”. Ingat-ingat dan selesaikan hal tersebut. Untuk contoh di atas, segera telepon orang tersebut atau masukkan ke agenda esok hari, sehingga anda dapat berpikir dengan jernih dan rileks.
15. Hanya untuk Pasangan Suami Istri
Bagi anda yang sudah menikah, berdasarkan penelitian Winnifred B. Cutler, PhD dankoleganya di University of Pennsylvania , bercinta adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan otak. Keintiman dan ikatan emosional yang terjadi pada saat bercinta dapat melepaskan perasaan negatif seperti kemarahan dan kekecewaan dari pikiran. Sedangkan untuk para istri, tingkat estrogennya akan meningkat dan tingkat estrogen yang meningkat juga meningkatkan aktivitas otak secara keseluruhan dan meningkatkan memori.
16. Bermain dan Bekerja
Tanpa kepuasan pribadi, maka anda tidak bisa mengerjakan sesuatu dengan maksimal Ketika diri seseorang berkembang melalui belajar dan kreativitas, ia lebih bersemangat dan akan memberikan 127% kemampuannya untuk pekerjaan. Ingat-ingatlah apa yang anda sukai ketika anda masih kecil dan terapkan hal tersebut ke dalam pekerjaan anda. Ini adalah kunci menuju kejeniusan, bakat dan talenta anda. Da Vinci, Edison dan Picasso semuanya suka bermain dan mereka suka bereksplorasi.
17. Siklus Kesadaran
Kesadaran anda terus mengalami siklus naik turun dalam kehidupan sehari-hari. Lama siklus yang terjadi sekitar 90 menit dengan 30 menitnya adalah durasi ketika kesadaran anda dalam kondisi yang lemah. Pelajari dan ketahui siklus anda sehingga anda bisa fokus pada tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi penuh ketika kesadaran anda sedang dalam keadaan siklus yang baik dan bukan yang lemah.
18. Belajar
Sebenarnya kita sedang mengembangkan potensi otak kita ketika kita menggunakannya untuk mempelajari hal-hal baru. Pelajari topik baru dari bidang pekerjaan anda atau hobi anda. Jika saat ini tidak ada topik yang membuat anda tertarik, cobalah mempelajari sebuah kata baru tiap harinya. Biasakan pikiran anda untuk terus belajar.
19. Menulis Untuk Dibaca
Menulis adalah salah satu stimulan yang baik untuk otak anda karena menulis dapat mengembangkan kapasitas otak anda. Cobalah memulainya dengan menulis cerita masa kanak-kanak anda atau mulai membuat blog sendiri atau apa saja selama anda menulisnya dengan tujuan untuk dibaca oleh orang lain.
20. Aroma Terapi
Aroma terapi dapat membantu anda untuk menjaga konsentrasi sekaligus menenangkan pikiran. Gunakan di tempat kerja untuk meningkatkan performa anda tetapi sebelumnya pastikan dahulu tidak ada yang alergi terhadapnya.
21. Meningkatkan Kekuatan Otak
Kopi dan minuman lainnya yang mengandung kafein dapat membantu mahasiswa meraih nilai tinggi pada saat ujian. Tetapi kafein sebenarnya menghambat aliran darah pada otak dan memiliki efek negatif lainnya. Oleh karena itu gantilah kopi dengan ginkgo biloba atau teh gotu kola. Ginkgo biloba telah dibuktikan dapat meningkatkan konsentrasi dan aliran darah ke otak dan
22. Membangun Sebuah Komunitas
Berkenalanlah dengan orang banyak di berbagai tempat untuk menemukan kesempatan baru dan solusi untuk masalah anda. Kelilingi diri anda dengan orang-orang dari berbagai bidang yang mendorong anda untuk terus maju sehingga kreatifitas anda akan terus berkembang.
sumber
1. Berlari untuk Sel Otak
Para peneliti mengatakan bahwa orang yang melakukan banyak latihan fisik mungkin memiliki otak yang lebih baik. Peneliti di Salk Institute menemukan bahwa tikus yang suka berlari pada roda latihan mengalami pertumbuhan sel-sel baru dua kali lebih banyak pada otak daerah memori dan belajar. Para peneliti belum yakin dengan penyebabnya tetapi ada kemungkinan bahwa hal ini dikarenakan oleh latihan fisik yang tidak dipaksakan. Yang artinya, dengan menemukan cara untuk menikmati olahraga daripada terpaksa melakukannya dapat membuatanda menjadi lebih pintar juga. Jadi lakukanlah olahraga yang anda gemari, lari pagi dengan musik atau fitness dengan teman-teman anda untuk lebih menyegarkan otak anda.
2. Mencoba Hal Baru
Pakar neurobiology dari Duke University, professor Lawrence C. Katz, Ph.D mengatakan bahwa menemukan cara baru dalam berpikir dan mencoba berbagai hal baru dapat meningkatkan fungsi dari daerah otak yang kurang aktif. Pada intinya cobalah lakukan apa saja yang dapat membuat anda keluar dari kebiasaan cara berpikir anda selama ini, misalnya mencoba berbagai masakan baru, pergi ke kantor melalui jalan lain, mengunjungi tempat-tempat baru atau mencoba membuat suatu karya seni.
3. Bertanya
Biasakan diri anda untuk selalu ingin tahu! Tanyakan kepada diri anda sendiri dan orang lain di sekitar anda tentang berbagai hal. Biasakan untuk bertanya “kenapa?” setidaknya 10 kali sehari. Otak anda menjadi terlatih dan kesempatan serta solusi akan muncul dalam kehidupananda.
4. Tertawa
Peneliti mengatakan bahwa tertawa baik untuk kesehatan. Tanpa peneliti harus memberitahu, seumur hidup kita sudah merasakan khasiat tertawa yang dapat mengurangi stress dantekanan mental. Jadi tertawalah sebelum tertawa itu dilarang!
5. Menjadi Pecinta Ikan
Omega-3 yang banyak terkandung dalam ikan telah lama diketahui baik untuk jantung. Tapi penelitian terakhir mengungkapkan bahwa omega-3 juga baik untuk otak karena mereka membantu sistem sirkulasi yang memompa oksigen ke kepala anda dan meningkatkan fungsi membran yang mengelilingi sel otak. Orang yang banyak mengkonsumsi ikan atau omega-3 bisa memiliki keadaan mental dan kecerdasan yang lebih baik dan lebih tahan terhadap depresi. Menyantap hidangan ikan seperti salmon, sarden, mackerel, dan tuna setidaknya 3 kali dalam seminggu adalah awal yang baik.
6. Menggali Ingatan
Lihatlah kembali album foto lama atau buku tahunan sekolah anda. Otak anda adalah sebuah mesin ingatan, jadi biarkanlah ia bekerja supaya tidak berkarat.
7. Kurangi Lemak
Lemak dapat mengurangi aliran darah yang mengandung oksigen ke otak anda danmenghambat metabolisme dari glukosa yag merupakan “makanan” untuk otak. Anda masih boleh mendapatkan 30% dari kebutuhan kalori perhari anda dalam bentuk lemak dan jauhi makanan ringan yang banyak mengandung lemak.
8. Bermain Teka-teki
Menyelesaikan teka-teki di waktu luang adalah cara yang baik untuk melatih otak anda danmenjaga kondisinya. Tidak masalah apakah itu teka-teki silang, jigsaw atau permainan logika. Tetapi lakukanlah dengan menyadari bahwa teka-teki tersebut hanyalah sebuah permainan untuk kesenangan.
9. Efek Mozart
Frances Rauscher seorang psikolog di University of Wisconsin menemukan bahwa mendengarkan Mozart dapat meningkatkan kemampuan matematik dan ruang seseorang. Tetapi perlu diperingati bahwa tidak semua orang mengalami efek Mozart ini. Dan beberapa ahli juga mengatakan bahwa hal ini terjadi karena musik dapat membuat orang yangmendengarnya merasa nyaman dan rileks dan rangsangan yang serupa juga dapat menghasilkan efek yang sama. Bahkan ada satu penelitian yang menemukan bahwa dengan mendengarkan cerita maka otak kita juga akan semakin berkembang.
10. Meningkatkan Keterampilan
Beberapa rangsangan mental yang diulang-ulang sebenarnya baik untuk otak anda selamaanda terus meningkatkan keahlian dan pengetahuan dasar anda. Kegiatan sehari-hari seperti berkebun, menjahit, membaca, mengisi teka-teki silang dapat berguna untuk kesehatan otakanda asalkan anda mendorong diri anda untuk terus melakukannya pada tingkat yangberbeda. Misalnya menjahit dengan pola yang lebih sulit, melukis dengan tehnik yang lebih sulit, atau mengerjakan teka-teki silang yang lebih besar dan sulit.
11. Jauhi Alkohol
Penelitian pada tikus menemukan bahwa alcohol tidak hanya merusak otak tetapi juga mencegahnya untuk pulih kembali. Penelitian terhadap 3500 pria di Jepang menemukan bahwa mereka yang minum secara teratur (kira-kira sekali sehari) akan memiliki fungsi kognitifyang lebih baik ketika mereka bertambah tua jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali. Tetapi bagaimanapun juga jika anda minum melebihi batas normal maka kemampuan memori dan reaksi anda akan semakin menurun.
12. Bermain
Luangkan waktu anda untuk bermain. Tidak masalah apakah itu permainan kartu, video game, monopoli atau bahkan tarik tambang.Bermain sangat bagus untuk jiwa dan otak anda. Dengan bermain maka otak anda akan diberikan kesempatan untuk berpikir secara strategis.
13. Hal Yang Dilakukan Sebelum Tidur
Melihat atau membaca hal-hal penting (hanya jika informasi tersebut tidak akan mengganggu tidur anda) sebelum anda tidur dapat membantu meningkatkan ingatan anda terhadap hal-hal tersebut sebesar 20-30%. Sebaliknya jika anda tidak bisa tidur karena sesuatu hal yangmengusik pikiran anda, anda bisa “mengeluarkannya” dari pikiran anda dengan menulis semuanya diatas sehelai kertas. Jadi selalu siapkan pulpen dan kertas di samping tempat tiduranda.
14. Konsentrasi
Konsentrasi dapat meningkatkan kemampuan otak. Tentu saja anda tahu mengenai hal ini, tapi yang mungkin anda tidak sadari adalah hal-hal yang dapat mengganggu konsentrasianda. Misalnya anda ingin menelepon seseorang sejak pagi tadi, jika hal ini tidak andalakukan maka akan mengganggu konsentrasi anda untuk beraktifitas seharian, bahkan ketikaanda tidak menyadarinya. Biasakan untuk berhenti sejenak dan bertanya “Apa yang sedang ada di pikiran saya saat ini?”. Ingat-ingat dan selesaikan hal tersebut. Untuk contoh di atas, segera telepon orang tersebut atau masukkan ke agenda esok hari, sehingga anda dapat berpikir dengan jernih dan rileks.
15. Hanya untuk Pasangan Suami Istri
Bagi anda yang sudah menikah, berdasarkan penelitian Winnifred B. Cutler, PhD dankoleganya di University of Pennsylvania , bercinta adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan otak. Keintiman dan ikatan emosional yang terjadi pada saat bercinta dapat melepaskan perasaan negatif seperti kemarahan dan kekecewaan dari pikiran. Sedangkan untuk para istri, tingkat estrogennya akan meningkat dan tingkat estrogen yang meningkat juga meningkatkan aktivitas otak secara keseluruhan dan meningkatkan memori.
16. Bermain dan Bekerja
Tanpa kepuasan pribadi, maka anda tidak bisa mengerjakan sesuatu dengan maksimal Ketika diri seseorang berkembang melalui belajar dan kreativitas, ia lebih bersemangat dan akan memberikan 127% kemampuannya untuk pekerjaan. Ingat-ingatlah apa yang anda sukai ketika anda masih kecil dan terapkan hal tersebut ke dalam pekerjaan anda. Ini adalah kunci menuju kejeniusan, bakat dan talenta anda. Da Vinci, Edison dan Picasso semuanya suka bermain dan mereka suka bereksplorasi.
17. Siklus Kesadaran
Kesadaran anda terus mengalami siklus naik turun dalam kehidupan sehari-hari. Lama siklus yang terjadi sekitar 90 menit dengan 30 menitnya adalah durasi ketika kesadaran anda dalam kondisi yang lemah. Pelajari dan ketahui siklus anda sehingga anda bisa fokus pada tugas-tugas yang membutuhkan konsentrasi penuh ketika kesadaran anda sedang dalam keadaan siklus yang baik dan bukan yang lemah.
18. Belajar
Sebenarnya kita sedang mengembangkan potensi otak kita ketika kita menggunakannya untuk mempelajari hal-hal baru. Pelajari topik baru dari bidang pekerjaan anda atau hobi anda. Jika saat ini tidak ada topik yang membuat anda tertarik, cobalah mempelajari sebuah kata baru tiap harinya. Biasakan pikiran anda untuk terus belajar.
19. Menulis Untuk Dibaca
Menulis adalah salah satu stimulan yang baik untuk otak anda karena menulis dapat mengembangkan kapasitas otak anda. Cobalah memulainya dengan menulis cerita masa kanak-kanak anda atau mulai membuat blog sendiri atau apa saja selama anda menulisnya dengan tujuan untuk dibaca oleh orang lain.
20. Aroma Terapi
Aroma terapi dapat membantu anda untuk menjaga konsentrasi sekaligus menenangkan pikiran. Gunakan di tempat kerja untuk meningkatkan performa anda tetapi sebelumnya pastikan dahulu tidak ada yang alergi terhadapnya.
21. Meningkatkan Kekuatan Otak
Kopi dan minuman lainnya yang mengandung kafein dapat membantu mahasiswa meraih nilai tinggi pada saat ujian. Tetapi kafein sebenarnya menghambat aliran darah pada otak dan memiliki efek negatif lainnya. Oleh karena itu gantilah kopi dengan ginkgo biloba atau teh gotu kola. Ginkgo biloba telah dibuktikan dapat meningkatkan konsentrasi dan aliran darah ke otak dan
22. Membangun Sebuah Komunitas
Berkenalanlah dengan orang banyak di berbagai tempat untuk menemukan kesempatan baru dan solusi untuk masalah anda. Kelilingi diri anda dengan orang-orang dari berbagai bidang yang mendorong anda untuk terus maju sehingga kreatifitas anda akan terus berkembang.
sumber
keunikan penyebab kecerdasan otak (IQ) orang yahudi faktor genetika(#debo)
Suatu studi oleh Mikhael Seldin, seorang pakar genetika dari Sekolah Kedokteran Davis, Universitas California, menemukan dengan jelas bahwa Yahudi Ashkenazi merupakan subgrup genetik homogen yang relatif. Yang menarik, dengan mengabaikan tempat dari asal-muasalnya, Yahudi Ashkenazi dapat dikelompokkan di dalam kelompok genetik yang sama - dengan mengabaikan apakah seorang nenek moyang Yahudi Ashkenazi datang dari Polandia, Rusia, Hungaria, Lituania, atau tempat lain di manapun dengan suatu populasi historis Yahudi, mereka termasuk ke dalam kelompok etnik yang sama.
Dari perkiraan 88 juta orang Yahudi yang tinggal di Eropa pada awal Perang Dunia II, mayoritas terdiri dari Yahudi Ashkenazi, sekitar 6 juta - atau lebih dari dua pertiga - yang secara sistematis dibunuh di dalam Holocaust. Ini termasuk 3 juta dari 3,3 juta Yahudi di Polandia (91%), 900.000 dari 11 juta Yahudi di Ukraine (82%) dan 50-90% dari Bangsa Yahudi di negara-negara Slavic lainnya, Jerman, Prancis, Hungaria, dan negara-negara Baltic.
Wajar jika kaum ini sering disebut sebagai kelompok masyarakat genius,karena mereka pandai dalam memperthankan harga diri mereka. Lantas,apa yang menyebabkan masyarakat Yahudi begitu cerdas? Ada anggapan yang mengatakan bahwa kecerdasan Yahudi sudah dilatih sebelum mereka lahir.Para ibu bangsa Yahudi yang sedang hamil memiliki pemahaman bahwa anak yang dikandungnya harus sudah diberi pelajaran meski hanya lewat pendengaran.
Karena itu, tidak jarang kaum ibu bangsa Yahudi yang sedang hamil sering mendengarkan musik klasik. Alasannya, musik klasik bisa memengaruhi perkembangan otak si bayi. Sang ibu bangsa Yahudi yang sedang mengandung akan lebih sering bernyanyi dan bermain piano. Selain itu,si ibu dan suaminya juga akan banyak membeli buku matematika dan mereka menyelesaikan soal secara bersama. Si ibu akan terus mengerjakan soal-soal matematika hingga sampai waktu melahirkan.
Di samping itu, si ibu suka memakan kacang badam dan kurma bersama susu.Tengah hari makanan utamanya roti dan ikan tanpa kepala bersama salad yang dicampur dengan kacang badam dan berbagai jenis kacang-kacangan. Dalam pandangan bangsa Yahudi, daging ikan sangat baik untuk perkembangan otak. Sementara kepala ikan mengandung bahan kimia yang tidak baik yang dapat merusak perkembangan dan pertumbuhan otak anak di dalam kandungan.
Karena itu, ada semacam 'ritual' dalam bangsa Yahudi bahwa ada kewajiban bagi ibu hamil untuk mengonsumsi pil minyak ikan. Memang makanan sangat dipercaya dapat mempengaruhi perkembangan genetic seseorang, Hubungan antara konsumsi makanan dan beragamnnya respons pada berbagai individu dengan latar belakang genetik yang berbeda sudah lama diketahui, misalnya pada kasus galaktosemia dan phenylketonuria (PKU). Galaktosemia, pertama kali ditemukan tahun 1917 oleh F Goppart, adalah varian genetik di mana individu sejak lahir tidak memiliki kemampuan memetabolisme galaktosa (tidak memiliki aktivitas enzim galaktosa-1-phosphat uridyltranferase).
Sebagai akibatnya pada individu ini jika mengonsumi makanan yang mengandung galaktosa akan terjadi akumulasi galaktosa dalam darahnya yang berimplikasi munculya berbagai gangguan kesehatan, termasuk gangguan pertumbuhan mental. PKU, ditemukan tahun 1934 oleh Asbjorn Folling, adalah varian genetik pada individu yang menyebabkan tidak adanya aktivitas enzim phenilalanin hidroksilase.
Sebagai akibatnya pada individu ini jika mengonsumsi makanan yang mengandung phenilalanin akan terjadi akumulasi phenilalanin dalam darahnya yang bisa berakibat terjadinya kerusakan neurologis. Namun, adanya kedua varian tersebut sudah bisa diketahui sejak dini setelah lahir dan ditangani dengan mengelola makanannya agar rendah galaktosa atau rendah phenilalanin.Namun, ada juga sebuah penelitian menunjukkan fakta lain.Kepintaran bangsa Yahudi lebih disebabkan penyakit genetika yang disebut ashkenazi. Salah satu penyakit turunan yang berhubungan dengan otak ini justru membuat mereka memiliki skor intelligent quotient (IQ) tertinggi di dunia. Ashkenazi selain membuat cerdas juga sangat mematikan.
Setidaknya itulah yang diungkapkan dalam makalah Prefesor Gregory Cochran dan Henry Harpending yang diterbitkan pada 2005. Cochran selalu penasaran mengapa bangsa Yahudi sangat pintar. Dia menyangsikan teori seleksi alam yang menyebabkan bangsa Yahudi menjadi pintar. Cochran menelusuri sejumlah jurnal ilmiah dan dia mengungkapkan teori baru kepada Harpending, profesor kehormatan di Universitas Utah,AS, yang sebelumnya sudah melakukan penelitian.
Harpending juga anggota National Academy of Sciences. Cochran menilai gen yang rusaklah penyebab orang Yahudi menjadi lebih pintar.Kesimpulan Cochran ini membuka perdebatan baru menyangkut hubungan antara DNA dengan IQ.Lalu,Cochran (psikolog) dan Harpending (peneliti pendidikan) menyebut ashkenaziyang menyebabkan naiknya kekuatan otak. Dari hasil penelitian yang dipublikasikan pada awal 2009 oleh Departemen Antropologi Universitas Utah, AS, itu diungkapkan adanya kontroversi tentang evolusi manusia.
Kedua ilmuwan itu mendapati rata-rata IQ orang Yahudi adalah 107,5 hingga 115.Angka itu di atas rata-rata orang Eropa yang hanya mencapai 100. Setidaknya, meski berbeda 7 nilai,sudah cukup untuk membedakan tingkat kegeniusan. Karena penyakit genetika itulah, di kalangan bangsa Yahudi ada kelompok yang disebut Yahudi Ashkenazi. Ini merupakan salah satu kelompok etnik cerdas di dunia.
Menurut penelitian mereka, terdapat data yang menyebutkan IQ yang luar biasa tinggi terdapat pada Yahudi Ashkenazi (Yahudi keturunan Eropa). Rata-rata IQ orang Eropa adalah100, sementara Yahudi keturunan Eropa rata-rata menghasilkan skor IQ berkisar 107,5-115. Hal ini memungkinkan Yahudi Ashkenazi mempunyai kemungkinan enam kali lipat untuk menjadi seorang genius daripada orang Eropa non-Yahudi.
Kedua ilmuwan itu menyatakan hasil inteligensia Yahudi Ashkenazi berasal dari tiga faktor. Pertama, akibat pengaruh tingkat historis perkawinan yang rendah. Kedua, disebabkan penganiayaan sosial dan politik abad pertengahan yang memaksa Yahudi Ashkenazi keluar dari pekerjaan umum ke pekerjaan berbasis kecerdasan sehingga menghasilkan tingkat lebih tinggi untuk orang Yahudi.
Ketiga, akibat kecenderungan menderita penyakit yang memengaruhi pengolahan sphingolipids, molekul lemak yang mengirimkan sinyal saraf. Yahudi Ashkenazi secara tidak proporsional terkena beberapa gangguan mematikan, termasuk tay-sachs, sebuah penyakit yang melemahkan dan menimbulkan gangguan neurologis fatal dengan harapan hidup 4 tahun. Selain itu, ada penyakit otak canavan dengan harapan hidup 5 tahun dan penyakit gaucher di mana lemak menumpuk di limpa, hati, sumsum tulang, paru-paru, dan bahkan otak.
Ada juga penyakit niemann-pick tipe Adi mana bayi mengakumulasi jaringan lemak fatal dalam berbagai organ.Hal ini akan menyebabkan kerusakan otak yang mendalam dan kematian sebelum umur 2 tahun. Namun, kedua ilmuwan itu yakin bahwa berbagai penyakit mematikan yang diidap bangsa Yahudi justru memiliki keuntungan heterozigot(suatu mekanisme yang mempertahankan keragaman kumpulan gen eukariotis dengan cara memberikan keberhasilan reproduksi).
Artinya, keuntungan ini memiliki dua salinan dari mutasi gen. Di di satu sisi menyebabkan masalah kesehatan yang serius, tetapi di sisi lain memiliki satu salinan yang menyebabkan efek kesehatan positif. Meski banyak 'penyakit turunan' yang fatal yang dialami bangsa Yahudi, mereka terus mewariskan inteligensia yang tinggi.
Cochran memberikan penegasan bahwa kecerdasan Yahudi Ashkenazi akan terus menjadi kontroversi karena ketidaknyamanan masyarakat dengan label satu kelompok etnik lebih cerdas daripada yang lain.Padahal, masyarakat bisa menerima bahwa beberapa kelompok akan lebih tinggi, pendek,atau lebih cepat. Hasil penelitian Cochran dan Harpending yang berjudul 'Natural History of Ashkenazi Intelligence' juga menyebutkan, populasi orang Yahudi di AS hanya sekitar 3% dari total jumlah masyarakat AS.
Kendati begitu, mereka berhasil meraih 27 persen dari hadiah Nobel di bidang ilmu pengetahuan sejak 1950. Hal yang sama juga terjadi pada penghargaan ACM Turing Awards di mana bangsa Yahudi berhasil meraih 25 persen penghargaan yang diberikan Association for Computing Machinery karena kontribusi yang bersifat teknis pada dunia ilmu komputer.
Selain itu, tidak sedikit bangsa Yahudi yang menyandang gelar sebagai juara dunia catur. Sejumlah nama dari bangsa Yahudi yang telah meraih Nobel di antaranya Bernard Katz karena teori transmisi neuromuskuler, Andrew Schally yang meraih Nobel dalam endokrinologi. Ada juga George Wald dan Stanley Cohen (Nobel dalam embriologi).
Sumber : https://www.facebook.com/notes/biologi-inside/keunikan-penyebab-kecerdasan-otak-iq-orang-yahudi-faktor-genetikadebo/10150353886244858
Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran
Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran
- Dalam belajar hal yang paling sulit itu menghafal atau mengingat
seperti pada kebanyakan mata pelajaran geografi, sosiologi, Ppkn,
Sejarah adalah model-model mata pelajaran yang sangat rentan dengan
hafalan. Selain itu pada mata pelajaran eksak seperti IPA, Matematika,
Kimia, Biolgi juga tidak luput dari proses penghafalan materi yang
menunjang prestasi siswa. Berbeda dengan pelajaran
olahraga,kesenian,keterampilan dan tehnik itu lebih mengutamakan
kerajinan dan keterampilan kita.
Untuk anda yang susah Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran bisa dicoba Tips Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran dibawah ini.
Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran
1. Membaca
Membaca adalah kunci belajar agar anda mengerti. Bacalah materi baru 2 kali dalam satu hari, yakni sebelum saat serta setelah materi itu diterangkan. Otak yang telah memproses materi itu sejumlah 3 kali akan tersimpan cukup lama di otak anda.
2. Mengertinya
Belajar yang benar itu bukan hanya sebatas menghapal, namun mesti mengertinya. Anda bisa saja menghafal 100% semua detil pelajaran, namun yang lebih utama yaitu apakah anda mengerti semua semua materi yang di hafal itu? Supaya yang dipelajari itu tak cepat dilupakan, alangkah sebaiknya untuk mengerti dahulu garis besar materi pelajaran sebelum saat anda menghafal.
3. Mencatat beberapa hal penting
Anda mesti mengambil intisari atau rangkuman dari tiap-tiap pelajaran yang telah di baca lagi. Kalimat kunci tersebut yang kelak bermanfaat waktu ujian kelak lantaran anda telah mengingatnya. Dengan mencatat beberapa hal utama itu, beberapa besar bakal anda ingat.
4. Menghafalkan kalimat kunci
Kadang-kadang, anda diharuskan menghafal materi yang demikian banyak. Tetapi ada cara untuk menyiasatinya yakni denga bikin keyword. Buat kalimat kunci dari tiap-tiap hafalan supaya gampang diingat pada waktu otak anda memanggilnya. Umpamanya, keyword untuk nama warna pelangi yaitu ‘Mejikuhibiniu’, yang berarti merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila, serta ungu.
5. Tentukan saat belajar yang tepat
Belajar yang paling enak yaitu pada waktu tubuh anda tetap fresh. Saat belajar yang dikerjakan tiap-tiap orang itu berlainan. Namun umumnya, pagi hari adalah saat yang pas untuk berkonsentrasi penuh. Anda dapat memakai saat ini untuk memproses materi-materi baru. Sisa-sisa daya dapat dipakai untuk mengulang pelajaran serta kerjakan pekerjaan rumah.
6. Bangun situasi belajar yang nyaman
Beberapa hal yang dapat bikin situasi belajar anda nyaman, Satu diantara cara yang dapat anda kerjakan yakni menentukan area yang
 |
| Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran |
Untuk anda yang susah Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran bisa dicoba Tips Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran dibawah ini.
Cara Cepat Memahami,Mengingat Dan Menghafal Pelajaran
1. Membaca
Membaca adalah kunci belajar agar anda mengerti. Bacalah materi baru 2 kali dalam satu hari, yakni sebelum saat serta setelah materi itu diterangkan. Otak yang telah memproses materi itu sejumlah 3 kali akan tersimpan cukup lama di otak anda.
2. Mengertinya
Belajar yang benar itu bukan hanya sebatas menghapal, namun mesti mengertinya. Anda bisa saja menghafal 100% semua detil pelajaran, namun yang lebih utama yaitu apakah anda mengerti semua semua materi yang di hafal itu? Supaya yang dipelajari itu tak cepat dilupakan, alangkah sebaiknya untuk mengerti dahulu garis besar materi pelajaran sebelum saat anda menghafal.
3. Mencatat beberapa hal penting
Anda mesti mengambil intisari atau rangkuman dari tiap-tiap pelajaran yang telah di baca lagi. Kalimat kunci tersebut yang kelak bermanfaat waktu ujian kelak lantaran anda telah mengingatnya. Dengan mencatat beberapa hal utama itu, beberapa besar bakal anda ingat.
4. Menghafalkan kalimat kunci
Kadang-kadang, anda diharuskan menghafal materi yang demikian banyak. Tetapi ada cara untuk menyiasatinya yakni denga bikin keyword. Buat kalimat kunci dari tiap-tiap hafalan supaya gampang diingat pada waktu otak anda memanggilnya. Umpamanya, keyword untuk nama warna pelangi yaitu ‘Mejikuhibiniu’, yang berarti merah, jingga, kuning, hijau, biru, nila, serta ungu.
5. Tentukan saat belajar yang tepat
Belajar yang paling enak yaitu pada waktu tubuh anda tetap fresh. Saat belajar yang dikerjakan tiap-tiap orang itu berlainan. Namun umumnya, pagi hari adalah saat yang pas untuk berkonsentrasi penuh. Anda dapat memakai saat ini untuk memproses materi-materi baru. Sisa-sisa daya dapat dipakai untuk mengulang pelajaran serta kerjakan pekerjaan rumah.
6. Bangun situasi belajar yang nyaman
Beberapa hal yang dapat bikin situasi belajar anda nyaman, Satu diantara cara yang dapat anda kerjakan yakni menentukan area yang
7. Membuat grup belajar
Bila jemu belajar sendiri, maka anda dapat membuat grup belajar. Buat grup belajar yang beranggotakan 5 orang. Lalu, tiap-tiap orang dengan cara bergilir menerangkan materi yang dikuasainya pada semua anggota yang lain. Situasi belajar seperti ini pastinya bakal jadi nyaman serta seru.
8. Melatih kemampuan
Pada tiap-tiap akhir bab pelajaran, umumnya senantiasa diberikan soal-soal latihan. Tiada butuh menanti perintah dari guru, anda dapat segera menjawab semua pertanyaan itu serta periksa sejauh mana kekuatan yang anda punyai. Bila ada yang kurang terang tentang pertanyaannya, maka anda dapat ajukan pertanyaan pada guru.
9. Meningkatkan materi yang telah dipelajari
Bila anda telah mengulang materi serta menjawab masalah, maka janganlah segera tutup buku. Anda dapat bikin pertanyaan yang belum diikutkan dalam masalah latihan serta mintalah pertolongan guru untuk menjawabnya. Bila belum terasa senang, maka anda dapat mencari jawabannya dari buku atau internet. Cara ini dapat dikerjakan supaya anda senantiasa memikirkan ke depan serta gawat.
10. Beristirahat
Belajar boleh-boleh saja namun jangan sempat lupa juga sediakan saat untuk beristirahat. Sesudah 30-45 menit belajar dirumah, anda mesti selekasnya beristirahat untuk melemaskan tubuh serta pikiran. Janganlah memaksakan belajar bila pikiran tengah jemu lantaran cuma menghabiskan waktu anda saja.
Sebagai tambahan selain itu jangan lupa hal yang bisa cepat menghafal pelajaran diantaranya :
Cermati waktu
Saat dalam menghafal serta memahmi suatu materi pasti benar-benar bebeda. Carilah saat senggang dengan keadaan yang tenang. Tetapi ini pasti menurut rutinitas, ada yang lebih sukai menghafal saat mendengar musik tetapi banyak juga yang lebih mencari situasi hening serta tenang.
Janganlah Malas
Bila guru adik-adik telah berikan materi pagi harinya maka cepatlah baca malam harinya sebelum saat adik tidur. Lantaran otak manusia saat tertidur benar-benar baik untuk diisisi, karena saat terlelap otak anda bakal istrahat keseluruhan serta menaruh hafalan itu dengan baik.
Jangan Segera Menghafal
Menghafal segera pelajaran yang telah dicatat pasti bukan hanya cara yang paling baik. Coba di baca berkali-kali dahulu, hingga kata untuk kata mulai menempel di Otak adik-adik kemudian awalilah menghafal. Jenis ini bakal meperkenalkan ke Otak kita kalimat yang bakal diserap hingga tak asing lagi baginya.
Selalu Ulangi
Pengulangan yaitu cara yang paling ampuh dalam menguatkan ingatan. Bila anda telah hafal dengan baik maka sering-seringlah untuk mengulanginya.
Rajin Menjawab
Umumnya seseorang guru bakal mengevaluasi evaluasi minggu tempo hari dengan ajukan pertanyaan pada semua siswa. disinilah anda menunjukkann hasil usaha keras anda. Bila gurunya sportif pasti adik-adik bakal dikasi bonus nilai penambahan.
sumber : http://www.javakoala.com/2013/11/cara-cepat-memahamimengingat-dan.html
Selasa, 13 Januari 2015
A. Cara Menciptakan Sumber Daya yang Berkualitas
Faktor utama yang berpengaruh terhadap perkembangan kecerdasan anak
yaitu faktor genetik dan faktor lingkungan. Faktor genetik merupakan
modal dasar dalam mencapai hasil akhir pertumbuhan dan perkembangan
anak. Lingkungan merupakan faktor yang sangat menentukan tercapai atau
tidaknya potensi bawaan. Status gizi yang baik, stimulasi dari keluarga,
perumahan memadai, sanitasi lingkungan sehat serta tersedianya sarana
dan prasarana akan menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak
(Soetjiningsih, 1995). Perkembangan kecerdasan anak dapat terganggu oleh
kondisi lingkungan atau fisik yang kurang mendukung, seperti kekurangan
gizi dan stimulasi dari lingkungan. Kekurangan gizi yang berat
mengakibatkan ukuran lingkar kepala yang lebih kecil dan kemampuan
kognitif yang lebih rendah. Kekurangan gizi juga mempengaruhi
kepribadian yang menyebabkan mereka apatis. Bahkan sesudah kekurangan
gizi diperbaiki, masih dilaporkan adanya ketertinggalan dalam kemampuan
kognitif (Hurlock, 2008). Kekurangan gizi pada janin sampai usia dua
tahun akan memiliki dampak jangka pendek dan jangka panjang. Dampak
jangka pendeknya adalah akan terhambatnya pertumbuhan dan perkembangan
otak anak, sehingga untuk jangka panjang akan menyebabkan rendahnya
kemampuan kognitif dan kemampuan belajarnya (Soekirman, 2000).
Kualitas perkembangan otak manusia tergantung pada interaksi antara
potensi genetik dan faktor-faktor lingkungan seperti asupan gizi,
stimulasi dan sikap orang tua. Sel-sel otak lebih sensitif terhadap zat
gizi dari pada sel-sel tubuh yang lain. Otak adalah organ fisik yang
sangat berharga, pusat segala eksistensi kita seperti inteligensi,
kepribadian, emosi, akal, spiritual dan jiwa. Kita dapat mengoptimalkan
fungsi saraf dalam otak melalui kecukupan zat gizi dan aktivitas mental
dan fisik. Terdapat lebih dari 100 milyar jaringan saraf dalam otak yang
integritasnya tergantung pada asupan zat gizi yang cukup (Singh, 2003).
Defisiensi berbagai zat gizi terutama zat gizi makro akan mempengaruhi
neuroanatomi, neurokimia dan neurofisiologi perkembangan otak. Pengaruh
neuroanatomi berupa berkurangnya jumlah dan ukuran neuron serta
pembentukan sinapsis. Pengaruh neurokimia berupa perubahan sintesis
neurotransmiter dan jumlah reseptornya. Pengaruh neurofisiologi berupa
kemampuan neuron untuk bekerja menghantarkan impuls saraf (Georgieff,
2006).
Protein dan energi mendukung perkembangan otak yang cepat. Otak
membutuhkan protein untuk sintesis deoxyribonucleic Acid (DNA) dan
ribonucleic acid (RNA), produksi neurotransmiter, sintesis faktor
pertumbuhan serta untuk perpanjangan neurit sehingga fungsi otak efisien
dalam jaringan sinapsis. Defisiensi protein menyebabkan kehilangan
struktur dendrit dan gangguan pada dendrit tulang belakang. Efek
terberat pada bagian kortek dan hipokampus yang berfungsi sebagai pusat
memori (Georgieff, 2006). Sejumlah penelitian pada tikus memperlihatkan
bahwa keadaan malnutrisi prenatal dan pascanatal dini menimbulkan banyak
perubahan dalam struktur otak tikus tersebut, kendati perubahan itu
akan membaik pada saat tikus itu diberi makan kembali. Namun demikian,
beberapa perubahan dianggap permanen, seperti jumlah mielin dan dendrit
kortikal dalam medulla spinalis serta peningkatan jumlah mitokondria
dalam sel-sel neuron syaraf (Baker-Henningham & Grantham-McGregor,
2009) Penelitian-penelitian pada masyarakat telah membuktikan hal
tersebut. Mendez & Adair (1999), di Filipina menemukan bahwa anak
dengan perawakan sangat pendek memiliki skor inteligensi lebih rendah
daripada anak dengan perawakan normal. Berkman et al. (2002) di Peru
menemukan bahwa kurang gizi pada umur di bawah 2 tahun berdampak pada
rendahnya fungsi kognitif pada usia 9 tahun. Anak yang sangat pendek
memiliki rata-rata skor inteligensi 10 poin lebih rendah daripada anak
gizi baik. Liu et al. (2004) menemukan kurang gizi pada usia 3 tahun
berpengaruh terhadap kekurangan neurokognitif, di mana jika terus
belangsung akan berdampak pada masalah-masalah perilaku sampai usia
dewasa.
B. Fakta Pembangunan Gizi Di Indonesia Saat Ini
Pemberian intervensi gizi bersama stimulasi dapat mengurangi dampak
kurang gizi terhadap tingkat kecerdasan. Grantham et al. (1991)
melakukan penelitian eksperimen pada anak stunted usia 9-24 bulan.
Penelitian ini menemukan bahwa pemberian suplementasi bersama dengan
stimulasi meningkatkan perkembangan mental anak. Watanabe et al. (2005)
di Vietnam melakukan penelitian tentang efek jangka panjang dari
intervensi gizi dan stimulasi dini perkembangan anak usia 4-5 tahun
terhadap perkembangan kognitifnya pada usia 6,5-8,5 tahun. Hasil
penelitian menunjukkan bahwa skor kognitif lebih tinggi pada kelompok
yang mendapatkan intervensi gizi dan stimulasi daripada kelompok yang
mendapatkan intervensi gizi saja. Jadi meskipun perkembangan
intelegensia anak mengalami keterlambatan akibat status gizi masa
lalunya tetapi jika dilakukan penanganan yang baik yaitu dengan
melibatkan semua sector dan ahli maka akan memberikan dampak yang lebih
baik daripada hanya dengan intervensi gizi saja. Pemberian stimulasi
untuk merangsang perkembangan anak sangat bermanfaat untuk merangsang
perkembangan syaraf-syaraf anak. Hal ini telah di buktikan oleh Mendez
& Adair (1999) dimana semakin tinggi kelas anak yang berarti semakin
lama anak mendapatkan stimulasi dari sekolah perbedaan kecerdasan anak
antara anak gizi buruk dan anak normal semakin kecil.
C. Gizi
Gizi adalah suatu proses organisme menggunakan makanan yang
dikonsumsi secara normal melalui proses digesti, absobsi, transportasi,
penyimpanan, metabolisme dan pengeluaran zat-zat yang tidak digunakan
untuk mempertahankan kehidupan, pertumbuhan dan fungsi normal dari
organ-organ, serta menghasilkan energi.
Gizi merupakan salah satu penentu kualitas sumber daya manusia. Kecukupan gizi sangat diperlukan oleh setiap individu, sejak dalam kandungan, bayi, anak-anak, masa remaja, hingga usia lanjut. Zat besi merupakan salah satu komponen gizi mikro yang memiliki peranan penting dalam proses tumbuh kembang khususnya pada anak.B. Fungsi Zat-Zat Gizi
Gizi merupakan salah satu penentu kualitas sumber daya manusia. Kecukupan gizi sangat diperlukan oleh setiap individu, sejak dalam kandungan, bayi, anak-anak, masa remaja, hingga usia lanjut. Zat besi merupakan salah satu komponen gizi mikro yang memiliki peranan penting dalam proses tumbuh kembang khususnya pada anak.B. Fungsi Zat-Zat Gizi
Dalam buku “Brain Food for Kids,” Nicole Graimes menyebutkan
jenis-jenis zat gizi penujang perkembangan otak dan kecerdasan anak
adalah:
· Karbohidrat, dalam bentuk gula sederhana dan gula kompleks,
dibuthkan sebagai sumber energi untuk membentu sel-sel otak baru.
· Protein, baik hewani maupun nabati, terdiri daru 25 jenis
asam amino yang berperan penting bagi terbentuknya neutrotransmitter,
yaitu senyawa pengantar pesan dari sel otak satu ke sel otak yang lain.
· Lemak, terutama dalam bentuk asam lemak, sebagai bahan baku
pembentuk sel-sel otak baru. Sebanyak 60% dari otak terbentuk dari
lemak. Jenis asam lemak yang paling utama adalah asam lemak tidak jenuh
rantai panjang, contohnya omega-3, EPA, dan DHA. Asam lemak omega-3 ini
paling banyak ditemukan dalam ikan laut, seperti ikan kod.
· Vitamin dan mineral, sangat dibutuhkan untuk membantu
fungsi kerj aotak, menunjang kerja sistem imun dan sistem saraf pusat.
· Vitamin A : Meningkatkan daya tahan tubuh.
· Vitamin D : Menjaga kesehatan tulang dan gigi.
· DHA 224 mg/5 ml : Membantu perkembangan sel-sel otak.
· Zat Gizi Untuk Kecerdasan Balita.
Kecerdasan, keterampilan, dan perkembangan mental balita tidak
lepas dari pertumbuhan dan perkembangan sel-sel otak. Agar otak anak
berkembang optimal, tentu saja bunda harus memenuhi aneka zat gizi yang
diperlukan. Apalagi, ilmu pengetahuan mengajarkan bahwa otak terus
tumbuh hingga anak berusia dua tahun. Artinya, pada masa emas itulah,
balita selayaknya mengonsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang,
terutama untuk perkembangan otaknya.
Di dunia banyak sekali aneka zat gizi yang berperan penting bagi
perkembangan otak, namun ada beberapa yang paling penting. Di antaranya
adalah kelompok asam lemak tak jenuh, kalori dan protein, zat besi,
kelompok vitamin B, dan seng (Zn).
Ø Asam lemak tak jenuh sangat dominan dalam susunan sel-sel
saraf di otak anak. Bahkan diketahui bahwa 60% otak manusia terdiri dari
aneka jenis lemak itu. Yang termasuk asam lemak tak jenuh itu adalah:
- DHA (asam dokosaheksaenoat) atau yang kita kenal sebagai omega-3
Asam lemak omega-3 berperan besar dalam perkembangan sel saraf,
otak, dan penglihatan. Kekurangan omega-3 bisa mengganggu perkembangan
sistem saraf. Akibatnya, mungkin saja terjadi gangguan pada sistem daya
tahan tubuh, daya ingat, mental, dan penglihatan.
- AA (asam arakidonat) atau omega-6.
Asam lemak ini berfungsi membantu pembentukan senyawa yang bersifat
seperti hormon, yaitu bertugas sebagai pengantar perintah dari satu sel
saraf ke sel saraf lainnya dalam tubuh, termasuk ke otak.
Kedua asam lemak ini terdapat dalam ASI. Setelah mendapat asupan
makanan, asam lemak ini bisa diperoleh dari ikan tenggiri atau tuna,
bayam, minyak kedelai, dan minyak bunga matahari.
Ø Kalori dan Protein
Kekurangan kalori dan protein dapat menyebabkan otak anak tidak
tumbuh optimal dan akan mengakibatkan gangguan motorik dan
kecerdasan.Kalori dibutuhkan dalam proses metabolisme otak, sementara
protein berperan dalam pembentukan sel-sel saraf baru, termasuk otak.
Sumber-sumber kedua zat gizi ini adalah daging sapi, ayam, ikan, telur,
serta susu dan produk olahannya. Juga minyak ikan, tempe, tahu, dan
kedelai.
Ø Zat besi
Zat besi berperan besar dalam pembentukan sel-sel baru, termasuk
otak, di mana ia mengangkut dan membagikan oksigen dari paru-paru ke
seluruh tubuh. Ia juga berperan dalam pembentukan sel darah merah di
dalam sumsum tulang belakang. Sistem imun yang berfungsi dengan baik
adalah tanda cukupnya zat besi dalam tubuh. Sumber-sumbernya adalah
hati, daging merah, ikan, telur, serealia, dan sayuran berwarna hijau
tua.
Ø Kelompok vitamin B
Berbagai jenis vitamin B sangat besar peranannya dalam perkembangan otak anak, yaitu B1, B3, B6, dan B12.
Vitamin B1 melindungi sel-sel saraf dalam jaringan sel pusat,
Vitamin B3 menjaga keseimbangan kerja sel-sel saraf,
Vitamin B6 berperan dalam proses pembentukan sel darah
merah, serta membantu tubuh dalam proses penyerapan karbohidrat,
protein, dan lemak;
Vitamin B12 berperan dalam membentuk senyawa kimia yang
mendukung pertumbuhan dan fungsi sel saraf dan pertumbuhan tulang
belakang, serta mencegah kerusakan saraf dan meningkatkan daya ingat.
Bersama zat besi, vitamin B12 jga membantu pembentukan sel darah merah.
Sumber vitamin B adalah serealia, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan,
ayam, daging tanpa lemak, produk olahan susu, dan sayuran berwarna
hijau.
Ø Seng (Zn)
Seng berfungsi membantu otak dalam mengantar informasi genetik
dalam sel. Selain itu, seng juga bertugas membantu proses pembentukan
sel-sel tubuh, termasuk otak. Kekurangan seng dapat berpengaruh terhadap
perkembangan kecedasan anak dan gangguan fungsi otak. Seng banyak
terdapat dalam daging, hati, ayam, seafood, susu, biji-bijian, dan
kacang-kacangan.
D. Makanan yang Mempengaruhi Kecerdasan
Mempunyai anak dengan tingkat kecerdasan yang tinggi merupakan
dambaan setiap orang tua, karena itulah banyak orang tua yang
mengeluarkan biaya besar demi mendapatkan anaknya menjadi cerdas dan
pintar serta sehat. Karena kecerdasan dan kondisi anak terletak pada
kandungan gizi pada makanan yang ia makan selama ini. Nah untuk
mendapatkan kecerdasan anak yang optimal sebaiknya orangtua
memperhatikan beberapa hal, yang pertama yaitu pemberian Asi eksklusif,
kemudian kecukupan zat gizi, lingkungan yang sehat dan nyaman dan yang
pasti suasana keluarga yang harmonis. Tidah hanya itu saja, memberikan
stimulasi seimbang dapat mengasah kecerdasan anak, misalnya bermain
dengan alat permainan yang dapat merangsang daya pikir sesuai usia
mereka. Berikut ini adalah 7 makanan yang baik untuk kecerdasan anak :
1. Ikan salmon yaitu sumber asam lemak omega-3 -DHA and EPA-
yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak
anda.
2. Telur, kuning telur ternyata padat kandungan kolin yaitu zat yang membantu perkembangan daya ingat.
3. Kacang tanah atau dalam bahasa inggrisnya peanut, ini
merupakan sumber vitamin E. Vitamin ini membantu otak dan sistem saraf
dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi.
4. Susu dan yoghurt, protein dan vitamin B tinggi yang
terkandung di dalamnya sangat penting untuk pertumbuhan jaringan otak,
neurotransmitter dan enzim.
5. Daging sapi tanpa lemak, Selain Mengandung zat besi daging sapi juga dapat memelihara daya ingat dan kecerdasan anak.
6. Gandum murni, Serat pada gandum, dapat membantu mengatur
pelepasam glukosa dalam tubuh, selain itu juga mengandung vitamin B yang
berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf. selain itu gandum juga
mempunyai kemampuan untuk mendukung kebutuhan sediaan glukosa dari tubuh
yang sifatnya konstan.
7. Strawberry, cherry, blueberry, dan blackberry. Buah-buahan
ini kaya antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C. Biji dari buah
berry kaya asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk kecerdasan otak.
Secara umum, semakin kuat warnanya, semakin banyak nutrisinya.
E. Peranan dan Pengaruh Gizi dalam Perkembangan Inteligensi
Anak cerdas membuat Anda bangga dan bahagia. Tetapi mereka tidak
lahir begitu saja. Anda harus “menciptakannya.” Caranya, dengan membantu
proses tumbuh-kembang otaknya agar optimal, dengan memenuhi kebutuhan
zat gizi untuk perkembangan otak secara tepat. Apabila ditambah dengan
stimulasi kecerdasan lewat kegiatan sehari-hari, memiliki anak yang
cerdas bukan lagi impian.
Secara prinsip, Perkembangan positif kecerdasan sejak dalam
kandungan itu bisa terjadi dengan memperhatikan banyak hal, salah
satunya adalah Kebutuhan-kebutuhan biologis (fisik) berupa nutrisi bagi
ibu hamil harus benar-benar terpenuhi.
Seorang ibu hamil, gizinya harus cukup. Artinya, asupan protein,
karbohidrat, dan mineralnya terpenuhi dengan baik. Selain itu, seorang
ibu hamil tidak menderita penyakit yang akan mengganggu pertumbuhan dan
perkembangan anakdalam kandungannya. Kebutuhan nutrisi itu sendiri,
sebenarnya bukan hanya ketika ibu mengandung, melainkan ketika ia siap
untuk mengandung pun sudah harus memperhatikan gizi, makanan, dan
komposisi nutrisinya harus lengkap, sehingga ketika ia hamil, dari segi
fisik sudah siap dan proses kehamilan akan berlangsung optimal secara
nutrisi.
Tapi, memang di Indonesia atau di negara-negara berkembang pada
umumnya boleh dikatakan sangat jarang ada keluarga yang mempersiapkan
kehamilan. Malah, kerap kehamilan dianggap sebagai suatu yang
mengejutkan. Berbeda dengan yang terjadi di negara-negara maju. Inilah
yang cenderung menjadi penyebab awal mengapa anak-anak yang lahir
kemudian tidak berkualitas, karena orang tua seakan tidak siap dalam
segala hal untuk memelihara anaknya.
Periode emas
Proses perkembangan otak anak terdiri dari serangkaian tahapan yang
telah dimulai sejak di dalam kandungan. Tepatnya, ketika kehamilan
memasuki trimester ke-3. Tahapan itu berlanjut setelah anak lahir dan
perkembangan yang berlangsung hingga usia 2 tahun merupakan periode emas
atau periode pacu tumbuh otak.
{ Pada usia 6 bulan, perkembangan otak anak mencapai 50%.
{ Pada umur 2 tahun melonjak hingga 75%.
{ Pada umur 5 tahun perkembangan otak mencapai 90%.
{ Pada umur 10 mencapai 99%.
Faktor genetik hanya memiliki andil 30-40% dalam menentukan
perkembangan otak dan tingkat kecerdasan anak. Selebihnya, yang berperan
adalah faktor lingkungan, antara lain pemenuhan kebutuhan berbagai zat
gizi yang diperlukan untuk menunjang proses perkembangan otak anak.
Apa saja zat gizi untuk perkembangan otak anak? Yang sudah terbukti
secara ilmiah adalah DHA (docosahexaenoic acid), bermanfaat untuk
membantu mengoptimalkan proses perkembangan otak. DHA merupakan bahan
baku pembentuk 60% asam lemak esensial otak, yang memiliki fungsi
penting, yaitu membentuk sel-sel saraf otak, melindungi serabut saraf
otak, dan memelihara fungsi otak serta indera penglihatan (terutama
retina).
Dari berbagai kajian ilmiah menunjukkan bahwa kekurangan zat besi
dapat menimbulkan gangguan pertumbuhan serta sel otak. Kekurangan kadar
Hb dalam darah dapat menimbulkan gejala lesu, lemah, letih, lalai dan
cepat capai. Akibatnya dapat menurunkan prestasi belajar, olahraga dan
produktifitas kerja serta menurunkan daya tahan tubuh terhadap penyakit
infeksi serta penanggulangan anemia, sehingga anak-anak kita menjadi
penerus bangsa yang berkualitas. Terjadinya kekurangan zat besi tersebut
dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti: kemiskinan, tingkat pendidikan
rendah, ketersediaan pangan di masyarakat menurun, dan sempitnya
lapangan kerja. Hal-hal diatas membawa pengaruh pada persediaan pangan
rumah tangga, pola asuh gizi keluarga, sanitasi lingkungan, dan air
bersih. Masalah anemia harus ditemukan solusinya, karena anemia termasuk
masalah kesehatan yang cukup serius bila dilihat dari dampak yang
ditimbulkannya yang meliputi setiap lapisan masayarakat.
Menurut hasil seminar tentang “Dampak Anemia Gizi Besi Pada
Kecerdasan Anak” yang diadakan dalam memperingati rangka Hari Anak
Nasional 2005 di sebutkan:
a. Dampak Anemia pada Ibu Hamil dan Menyusui yaitu :
· Kesakitan dan kematian meningkat
· Dapat mengalami keguguran
· Pertumbuhan otak janin & pertumbuhan terhambat
· Lahir sebelum waktunya
· Risiko BBLR
· Perdarahan sebelum dan pada waktu melahirkan
· Produksi ASI menurun
· Keadaan gizi dan kesehatan bayi menurun
b. Dampak Anemia pada Balita dan Anak usia sekolah dan remaja :
· Kesakitan dan kematian meningkat
· Perkembangan otak dan pertumbuhan fisik terhambat
· Perkembangan motorik, mental, kecerdasan terhambat
c. Dampak pada dewasa & Usia lanjut :
· Kesakitan meningkat, umur harapan hidup rendah
· Kesegaran fisik dan produktifitas kerja menurun
· Kesempatan kerja dan pendapatan menurun
Maka langkah – langkah dan kebijakan penanggulangan anemia gizi
besi terutama pada anak sekolah melalui upaya dan strategi yakni :
1. Meningkatkan kepedulian petugas lapangan dan kepedulian masyarakat dalam penanggulangan dan pencegahan masalah anemia gizi
2. Melakukan advokasi dan sosialisasi yang lebih intensif
kepada pemda, DPRD dan lembaga-lembaga lain yang terkait untuk mendapat
dukungan politis (seperti perda, SK, intruksi, kesepakata, dll) di
masing – masing daerah
3. Melaksanakan koordinasi dan kemitraan dengan lintas program,
lintas sektor yang terkait dan ormas yang ada didaerah serta pihak
swasta dan perusahaan obat di daerah
Langkah – langkah :
1. Meningkatkan suplementasi zat besi kepada sasaran melalui jaringan/outlet yang ada sesuai dengan kondisi daerah
2. Meningkatkan KIE yang terkoordinasi dengan kegiatan – kegiatan lain dengan melibatkan tohok masyarakat
3. Meningkatkan penganekareagaman konsumsi makanan sumber zat besi pada masayarakat
4. Menjamin ketersediaan suplementasi zat besi di masyarakat dengan melakukan kerjasama dengan pengusaha obat daerah
Dengan demikian pemahaman mengenai pentingnya gizi bagi kehidupan
manusia perlu ditanamkan sejak masa anak – anak agar dapat dipersiapkan
generasi muda sadar gizi untuk menuju pembentukan keluarga sadar gizi
dalam upaya meningkatkan status gizi masyarakat di masa depanSumber : https://sherlylaura.wordpress.com/2012/04/04/pengaruh-gizi-terhadap-kecerdasan/
Langganan:
Postingan (Atom)